In den letzten vier Wochen haben wir den Beschäftigten an der Universität Ulm online im Rahmen eines Nacken-Kiefer-Schulter Workshops die positiven Vorteile von Bewegung am Arbeitsplatz näher gebracht.
An vier Terminen erläuterten wir die muskulären Eigenschaften rund um den Nacken, Kiefer und die Schultern theoretisch, gaben Aufschluss über Muskelverspannungen, Schulterschmerzen und Rückenschmerzen und zeigten verschiedene Übungen, wie diese Muskeln gelockert, gedehnt und gestärkt werden. Auch die Massage des musculus masseters, des Kaumuskels, gehört zum Programm ;-)
Gerade im Alltag, egal ob im Büro oder auch vor dem Fernseher, können einfach und ohne Equipment kurze Dehneinheiten durchgeführt werden. Wir haben nicht nur gezeigt, wie auf der Matte effektiv der Körper aktiviert wird, sondern wie auch mit dem Bürostuhl und ohne Equipment eine kurze Dehnsequenz eingelegt werden kann.
Workshop Feedback:
"Als BGM-Beauftragte für eine große Organisation bin ich sehr an präventiven Kursangeboten interessiert, die einerseits gut fundierten theoretischen Hintergrund bieten und andererseits sich dennoch gut in die Praxis übertragen lassen. Kathi und Sarah haben die Kursinhalte sehr strukturiert
aufbereitet und ein Transfer in den Alltag der Teilnehmenden war gut möglich, was die
Teilnehmenden auch positiv anmerkten. Die Abstimmung der Kursinhalte im Vorfeld verlief sehr konstruktiv und sie konnten das Thema gut mit eigenen Ideen und Vorschlägen füllen."
- Dr. Meike Traub, M.Sc. Gesundheitsförderung, Abteilung Hochschulsport und Betriebliches Gesundheitsmanagement der Universität Ulm
Das Yogawerk Bocholt bietet auf Anfrage Online Workshops mit anatomischem Fokus (Wirbelsäule, Nacken, Schulter, etc.) für Firmen und Privatgruppen an. Gerne konzipieren wir auch einen regelmäßigen Online Yogakurs von 30-60 Minuten je Einheit für Firmengruppen. Die regelmäßigen Kurse können im Rahmen einer bewegten Mittagspause am Arbeitsplatz stattfinden oder auch nach Feierabend auf der Matte.
Erfahren Sie mehr über die Denkpause, die bewegte Mittagspause vom Yogawerk Bocholt: https://www.yogawerk-bocholt.de/firmenyoga
oder kontaktieren Sie uns gerne direkt: https://www.yogawerk-bocholt.de/kontakt