KURSE & PREISE

KURSPLAN

Ab sofort bieten wir euch alle Kurse online an

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SONNTAG

09:00 - 10:30 Uhr

Basic

18:00 - 19:30 Uhr

Mysore Style

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19:45 - 21:15 Uhr

Basic

18:00 - 19:30 Uhr

Led class

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19:45 - 21:15 Uhr

Basic

18:00 - 19:30 Uhr

Mysore Style

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19:45 - 20:45 Uhr

Yin Yoga

18:30 - 19:30 Uhr

Yin Yoga

Basic (Anfänger)

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Ideal für deinen Einstieg ins Yogawerk. Die „Basis“ vom Ashtanga Yoga System kennen- und lieben lernen! Du startest mit den Sonnengrüßen und du wirst lernen dich richtig zu dehnen.  Die Reihenfolge wird angesagt und 1000 mal wiederholt. Völlig schmerz- und konkurrenzfrei!

Mysore Style (Anfänger und Fortgeschrittene)

Im sogenannten „Mysore-Style“ erlernt jeder Schüler individuell mit vielen Ausweichübungen und Hilfestellungen (adjustments) „seine“ Ashtanga Yoga Serie. Stück für Stück erarbeiten wir zusammen die Sonnengrüße, Stand- sowie Sitzpostionen und die Abschlusssequenz. Die traditionelle Art, Ashtanga Yoga zu lernen: eigenständig und auswendig. 
Damit kann dein Geist zur Ruhe kommen! 

Led Class (Fortgeschrittene)

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Led class heisst ins Englische übersetzt „geführte Klasse“ und hat somit nichts mit den neuen Glühbirnen gemeinsam. Die gesamte erste Ashtanga Yoga Serie wird mit dem traditionellen Vinyasa Count angesagt. Du solltest in deinem Mysore Style Kurs eigenständig bis navasana (Boot) praktizieren können, um genug Kraft und Ausdauer für die fordernde Led class aufgebaut zu haben. 

Yin Yoga 

(Anfänger und Fortgeschrittene)

Die perfekte Ergänzung zu deiner Ashtanga Yoga Praxis. Im Yin Yoga halten wir die Yoga Positionen (asanas) für mehrere Minuten. Das Besondere daran ist, dass wir dabei passiv arbeiten, das heisst die Muskeln werden nicht angespannt, sondern viel und intensiv gedehnt. Dadurch wird vor allem das Bindegewebe (Faszien) angesprochen und wir erhalten somit eine wohltunende und entspannte Yoga Praxis. Auch dein Geist lernt sich zu konzentrieren.