häufig gefragt
Der Einstieg in den Yoga Unterricht ist jederzeit möglich. Hierzu sind keine Vorkenntnisse nötig. Yoga ist für Frauen und Männer, für Jung und Alt, für Bewegliche und Ungelenkige, für Ehrgeizige und Träge, für Dicke und Dünne, für Schwangere und Jugendliche. Da wir grundsätzlich schmerzfrei und auf jeden Schüler individuell angepasst arbeiten, können auch Menschen mit Einschränkungen wie Knie-, Schulter- und Rückenproblemen mitmachen.
Ja, du kannst dich hier in deinem Wunschkurs zur Probestunde anmelden oder uns eine Email schicken. In einigen Kursen sind die Probestunde teilweise nicht möglich, da die Kurse ausgebucht sind. In diesem Fall schicke uns auch eine Anfrage per Email und wir melden uns bei dir.
Eine Probestunde kostet 20 Euro.
Yoga wird traditionell barfuss praktiziert
Getrunken wird bestenfalls vor und dann wieder ausreichend nach der Yoga Praxis.
Circa 2 Stunden vor dem Unterricht solltest du nur noch etwas Leichtes essen, damit du nicht zu schwer auf der Matte liegst.
Für die Probestunden und den Probemonat sind Leihmatten vorhanden. Die Matten werden nach dem Unterricht gesäubert und können desinfiziert werden.
Angezogen werden bequeme, dehnbare und idealerweise eng anliegende, atmungsaktive Kleidung.
Störender Schmuck sollte abgelegt werden.
Geduscht wird traditionell vor dem Unterricht (morgens reicht) nach der Praxis soll das Prana (die Energie) nicht abgewaschen werden. Yoga Schweiß riecht nicht, nur alter, bereits auf der Haut liegender Schweiß fängt an zu stinken. Bitte lege auch vor dem Unterricht nicht allzu viel Parfüm oder Deodorant auf.
Gespräche über Privates oder auch Berufliches werden beim Eintritt in den Yogaraum eingestellt. Ihr seid hier, um gedanklich abzuschalten.
Bitte sei mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn, um entspannt anzukommen. Du kannst auch 15 Minuten früher kommen um dich in Ruhe umzuziehen und einen Tee zu geniessen.
Yogamatten haben wir im Studio, sowie Blöcke, Bolster, Decken, Gurte. Für deine Probestunde kannst du gerne eine Leihmatte kostenfrei nutzen.
Wenn du regelmüßig zum Unterricht kommst, ist die Anschaffung einer eigenen Matte notwendig.
Die Leihgebühr für unsere Leihmatten beträgt 5,- Euro pro Stunde.
Du kannst dich vorab online über den Kursplan (link) anmelden. Wenn du lieber persönlich buchen möchtest, können wir vor Ort für dich den Kurs buchen und du erhältst eine Rechnung per Email.
Du bist auf der Suche nach einem passenden Raum?
Unser schöner, großer, komplett neu renovierter und sehr zentral gelegener Raum kann gerne in den noch freien Zeiten angemietet werden.
Die Räumlichkeiten können für regelmäßig stattfindende Kurse oder auch für Wochenend Seminare und Workshops genutzt werden. Egal ob Vinyasa Yoga, Kinderyoga, Kindertanz, Kinderballett, Pilates, Qi-Gong, Tai-Chi, Entspannungskurse, Aufstellungsarbeiten oder auch Selbstverteidigungskurse für Frauen.
Wir freuen uns auf Anfragen! Gerne per E-Mail (link).
Oft werde ich gefragt, welche Yogamatten ich empfehlen kann? Da gibt es einige gute Marken. Am liebsten sind mir die Naturkautschuk Produkte. Das ist einfach meine persönliche Empfehlung. Und wenn man sich eine schöne Yogamatte zulegen möchte und diese einen auch etwas länger begleiten soll, dann macht es sich, eine qualitativ höherwertigere Yogamatte zu wählen. Diese ist natürlich auch entsprechend höherpreisiger.
Ich praktiziere seit Jahren auf Manduka Yogamatten und habe mich auch bei der Studio Ausstattung für das Yogawerk für die Produkte von Manduka entschieden. Manduka gewährt meinen Yogaschülern einen 15% Rabatt auf Manduka Käufe. Wenn ihr Interesse habt, gebt bei der Buchung ASHTANGALIN als Gutschein Code ein. Hier findet ihr den entsprechenden Link für die etwaige Buchung:
Wie lange können wir ohne zu essen auskommen? - Einige Wochen!
Wie lange können wir ohne zu trinken auskommen? - Einige Tage!
Wie lange können wir ohne zu atmen auskommen? - Maximal einige Minuten!
Der Atem ist so überlebenswichtig und deshalb wir atmen durchgehend und doch sehr unbewusst. Als Yogalehrer versuchen wir immer wieder die Aufmerksamkeit auf den Atem zu legen. Es zählt nicht nur, einfach zu atmen, sondern wie wir atmen. Unsere Atmung kann unser mentales und körperliches Wohlbefinden beeinflussen. Erlangen wir die Kontrolle über den Atem, erlangen wir Kontrolle über den Einfluss auf unser Wohlbefinden. Im ashtanga yoga wird uns eine Methode dafür zur Verfügung gestellt: pranayama.
Aber was bedeutet pranayama?
Das Wort stammt aus dem Sanskrit und besteht aus den Begriffen prana und ayama. prana bedeutet soviel wie Energie oder Atemfluss und ayama bedeutet Selbstkontrolle oder auch Enthaltung. Es kann zum einen damit übersetzt werden die Energie, den Atemfluss zu kontrollieren, aber auch zu zügeln.
Klassisch atmen wir durch die Nase ein und aus, der Mund ist in diesem Prozess nicht inbegriffen. Warum? Die Nase ist das Atemorgan. Der Mund ist zum Essen, Sprechen und Trinken gedacht. Es gibt auch Atemtechniken, die das Luftholen oder Ausatmen durch den Mund beinhalten. Das sind jedoch Ausnahmen. Die nasale Atmung ist die korrekte Form des Luftholens.
Die Yogamatte gehört für mich zu meinen Lieblingsorten. Hier kann ich meinen Kopf ausschalten, meine Yogapraxis und mich immer wieder neu entdecken und richtig entspannen. Damit ich auch lange was von meiner Yogamatte habe, ist die regelmäßige Reinigung mindestens genauso wichtig, wie mein tägliches Zähneputzen.
Aber warum ist die regelmäßige Reinigung der Yogamatte so wichtig?
Gerade während einer schweißtreibenden Ashtanga Yoga Praxis wird viel Schweiß auf der Matte abgegeben und neben den Händen haben auch die Füße viel Kontakt mit der Matte. Auch Bakterien, Schmutz und Hautschuppen finden ihren Weg auf die Matte. Das ist ganz normal und nicht weiter schlimm. Aber mit der Zeit entwickelt deine Yogamatte einen unangenehmen Geruch und da auch dein Gesicht in Kontakt mit der Matte kommt, ist eine saubere Unterlage das A und O.
Wie finde ich das richtige Reinigungsmittel für meine Yogamatte?
Im Handel findest eine große Auswahl an Mattenreinigern. Hier solltest du auf biologische Reiniger zurückgreifen. Chemische Reiniger können deine Matte angreifen und porös werden lassen. Wenn du eine Natur-Yogamatte mit Kautschuk besitzt, ist die richtige Auswahl des Mattenreinigers wichtig. Bevor du nun aber Yoga-Onlineshops oder deinen Bioladen durchforstest, kannst du dir deinen Mattenreiniger auch einfach selber herstellen.
Wie kann ich meinen Mattenreiniger selber herstellen?
Ganz einfach! Mit nur wenigen Zutaten, die du häufig schon zu Hause hast, kannst du nicht nur schnell, sondern auch sehr günstig dein eigenes Mattenspray herstellen. Und für deine persönliche Note kannst du auch sorgen.
Das brauchst du:
10 Tropfen desinfizierendes Öl (z.B. Teebaumöl)
10 Tropfen ätherische Öle deiner Wahl (ich liebe Lavendelöl im Winter und Zitrone oder Orange für den Sommer)
200 ml destilliertes Wasser
50 ml Apfelessig
Sprühflasche
Teebaumöl hat eine stark desinfizierende Wirkung und beugt gesundheitsschädigende Bakterien-, Viren- und Pilzbildung und dessen Vermehrung vor. Zudem entfernt es auch Schweiß, Staub und Hautschüppchen. Das ätherische Öl dient dazu den häufig starken Eigengeruch des desinfizierenden Öls abzumildern und deiner Yogamatte deinen Lieblingsgeruch zu verpassen. Das destillierte Wasser eignet sich besonders gut als Basis für den Mattenreiniger, da dies kalkfrei und salzfrei ist. Apfelessig ist der ideal für die Reinigung einer Yogamatte geeignet, da die im Apfelessig enthaltende Säure eine antibakterielle Wirkung besitzt und somit vollständig biologisch abbaubar ist.
Fülle einfach die Öle, das Wasser und den Essig in die Sprühflasche, kräftig schütteln und fertig ist dein eigener Mattenreiniger!
Jetzt kannst du deine Yogamatte nach der Praxis einsprühen, mit einem Handtuch sanft abwischen und trocknen lassen. Einfach, schnell und unkompliziert hast du deine Matte gereinigt.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Die Teilnahmebedingungen entsprechen den Allgemeinen Geschäftsbedingungen und sind vor der Buchung zu beachten und bei Eversports verbindlich zu bestätigen. Siehe auch hier.
Ja, wir gewähren einen 20%igen Rabatt für Schüler und Studenten. Einfach vor der Buchung Kontakt aufnehmen, per Mail oder telefonisch. Dann können wir den Rabatt bei euerer in Abzug bringen.
Ja, das ist korrekt. Männer erhalten bei uns im Yogawerk 50% Nachlass, wenn sie sich für eine Vinyasa Dance oder Pilates Klasse anmelden. Die 50% werden auf die 10er, 12er und auch auf die Flatrate erlassen. Bitte sprich uns an, wenn du mitmachen möchtest. Wir wünschen uns auch Männer in diesen Klassen.
Gerne unterbreiten wir euch einen Vorschlag für einen JGA oder auch für ein Freundinnen Event und nehmen eure individuellen Wünschen gerne mit auf. Schreibt oder ruft uns bei Interesse an.
Ja, unsere Hatha Yoga Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert worden und können somit bei den Krankenkassen nach Abschluss des Kurses eingereicht werden.
Bist du bereit für deine Yoga Stunde?
